Piştgiriya koçberan
bi pirsgirêkên xewa xwe re rû bi rû dimînin
Re-MIND projeyek e ku ji hêla CHUV û Appartenances Vaud ve tê birêvebirin. Ew ji bo koçberên ku pirsgirêkên xewê hene hatiye çêkirin û armanc dike ku bi rêya atolyeyên xewê yên bi zimanên cûda bêxewiyê û nexweşiya kabûsan derman bike.
Baştirkirina xewê dikare kalîteya jiyan û tenduristiya we baştir bike.
helping Refugees to Manage Insomnia and Nightmare Disorders
Vîdyoya şirovekar
Kî dikare beşdar bibe?
Mezin û ciwanên di bin sîstema penaberiyê de
Temenên 16 salî û jortir
Bi lîsansa N, B, F, S an jî bi alîkariya awarte
Li kantonên Vaud, Geneva û Jura dijî
Re-Mind ji bo baştirkirina xewê çi pêşkêş dike ?
Re MIND atolyeyên xewê yên kurt û bibandor pêşkêş dike ku li ser bingeha terapiya nasnameyî-behreyî ji bo bêxewiyê (CBT-I) ne.
Di komxebatên xewê de, xebatkarên piştgiriya psîkososyal dê rave bikin ka xew çawa dixebite û teknîkên ji bo xeweke çêtir hîn bikin.
4 rûniştin, her yek 2 saet
ji bo 2 mehan
di komên 4-6 kesan de
bi zimanê wî
Beşdarbûna hemû rûniştinan girîng e. Komxebat bi tevahî belaş in!
Naveroka atolyeyên xewê
Di atolyeyan de, pirsgirêkên xewê bi karanîna teknîkên bibandor ên ji terapiya nasnameyî-behreyî ya ji bo bêxewiyê (CBT-I) têne dermankirin.
Ev teknîk li ser pênc deverên sereke têne damezrandin:
Paqijiya xewê
Rêzkirina dema ku di nav nivînan de derbas dibe
Kontrola teşwîqê
Sistî
Li ser ramanên neyînî xebitîn
Testê bigirin .
Hûn dikarin wê bi tena serê xwe an bi alîkariya jêrîn bikin :
bijîşkê te
xebatkarê civakî yê te
hemşîreyek ji SSM
Eger encama testê pozîtîf be, hûn ê rasterast ji bo qeydkirina serhêl a bernameya Re-Mind werin rêve kirin.
Di vê bernameyê de kîjan nexweşiyên xewê têne çareserkirin?
Nexweşiya xewê pirsgirêkek e ku nahêle hûn baş razên, bandorek neyînî li ser roja we dike. Di projeya Re-MIND de, em bi giranî li ser du nexweşiyên hevpar disekinin: bêxewî û nexweşiya kabûsan.
Bêxewî
Bêxewî bi zehmetiya razanê di şevê de an jî şiyarbûna di şevê de û zehmetiya ji nû ve razanê ve girêdayî ye.
Nexweşiya kabûsê
Nexweşiya kabûsan bi kabûsên dubare ve girêdayî ye. Ev nexweşî cidî ne ger ku jiyana we ya rojane xera bikin (mînak, westandin, zehmetiya balkişandinê, fikar, hêrsbûn, tirsa ji razanê).