د کډوالو ملاتړ
د خوب ستونزو سره مخ دي
Re-MIND یوه پروژه ده چې د CHUV او Appartenances Vaud لخوا رهبري کیږي. دا د هغو مهاجرینو لپاره ده چې د خوب ستونزې لري او موخه یې په مختلفو ژبو کې د خوب ورکشاپونو له لارې د بې خوبۍ او د شپې خوب اختلالاتو درملنه ده.
ښه خوب کول ستاسو د ژوند کیفیت او روغتیا ښه کولی شي.
helping Refugees to Manage Insomnia and Nightmare Disorders
توضیحي ویډیو
څوک ګډون کولی شي ؟
د پناه غوښتنې سیسټم لاندې لویان او ځوانان
د ۱۶ کلونو او پورته عمرونه
د N، B، F، S جواز سره یا د بیړني مرستې سره
د واود، جینیوا او جورا په کانتونونو کې اوسیدونکی
ری مائنډ د خوب ښه کولو لپاره څه وړاندیز کوي ؟
Re MIND د بې خوبۍ لپاره د ادراکي چلند درملنې (CBT-I) پر بنسټ لنډ او مؤثر خوب ورکشاپونه وړاندې کوي.
د خوب ورکشاپونو په جریان کې، د رواني ټولنیزو ملاتړ کارکونکي به تشریح کړي چې خوب څنګه کار کوي او د ښه خوب لپاره تخنیکونه به ورزده کړي.
د دوه ساعتونو څلور غونډې
د دوو میاشتو لپاره
د ۴-۶ کسانو په ډلو کې
په خپله ژبه کې
په ټولو غونډو کې ګډون کول مهم دي. ورکشاپونه په بشپړه توګه وړیا دي!
د خوب ورکشاپونو محتوا
په ورکشاپونو کې، د خوب ستونزې د بې خوبۍ لپاره د ادراکي چلند درملنې (CBT-I) څخه د اغیزمنو تخنیکونو په کارولو سره درملنه کیږي.
دا تخنیکونه په پنځو مهمو برخو ولاړ دي:
د خوب حفظ الصحه
په بستر کې د تېر شوي وخت تنظیم کول
د محرک کنټرول
آرامتیا
په منفي فکرونو کار کول
ازموینه واخله .
تاسو کولی شئ دا یوازې یا د لاندې کسانو په مرسته ترسره کړئ :
ستاسو ډاکټر
ستاسو ټولنیز کارکوونکی
د SSM څخه یوه نرسه
که د ازموینې پایله مثبته وي، نو تاسو به په مستقیم ډول د ری-ماینډ پروګرام لپاره آنلاین راجسټریشن ته واستول شئ.
په دې پروګرام کې د خوب کوم اختلالات حل شوي دي؟
د خوب اختلال یوه ستونزه ده چې تاسو د ښه خوب کولو څخه منع کوي، ستاسو په ورځ منفي اغیزه کوي. د Re-MIND په پروژه کې، موږ په عمده توګه په دوو عامو اختلالاتو تمرکز کوو: بې خوبۍ او د شپې خوب اختلال.
بې خوبۍ
بې خوبي د شپې د خوب کولو یا د شپې له خوبه پاڅیدو او بیرته ویده کیدو کې د ستونزو سره تړاو لري.
د شپې خوب ګډوډي
د شپې خوبونو اختلال د پرله پسې خوبونو سره تړاو لري. دا ګډوډي جدي دي که چیرې دوی ستاسو ورځني ژوند ګډوډ کړي (د مثال په توګه، ستړیا، د تمرکز ستونزه، اندیښنه، خپګان، د خوب کولو ویره).