Paqijiya xewê

Paqijiya xewê hemû adet û şert û mercên ku xewa baş û bi kalîte pêş dixin, vedihewîne.

Xewa baş tê wateya hewl dayîna…

  • Her roj di heman demê de şiyarbûn
  • Hebûna rêûresmekê
  • Tenê ji bo razanê û tenê dema ku hûn xewê dikin biçin razanê
  • Hewl nedin ku bi zorê xewê bikin
  • Dema li ber ekranê berî razanê sînordar bike
  • Êvarê li tiştên xemgîn an tirsnak temaşe nekin.
  • Bikaranîna madeyên hişber (çay, qehwe, soda, şekir, titûn) sînordar bikin.
  • Rojê ji 2 vexwarinên teşwîqker zêdetir nexwin, û ne jî piştî saet 4ê êvarê.
  • Berî razanê pir zêde nexwin
  • Ji bo razanê alkol an madeyên hişber nexwin.
  • Di nav rojê de ne xew
  • Di nav rojê de çalakiyan dikin
  • Hawîrdorek biafirîne ku mirov tê de xwe baş hîs bike